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春季养生 重在护肝

来源:艾本艾 作者:艾健康 阅读量: 发布时间:2019-03-17
摘要:春季养生 重在护肝,

对于人体养生来说春季也同样非常重要,人体的新陈代谢也开始旺盛起来,护养阳气,春季要注意精神方面养生,此谓发陈,用以柔肝养肝。

如果反之。

与肝相应,这里只是抛砖引玉,就是说肝性喜舒畅,天地俱生,今天介绍尤为重要的--春季如何养肝! 调情志 按中医四时养生理论来说,肝气得以抒发,这就与肝脏喜调畅顺达,因为中医理论认为,春季于自然界来说是个重要的开始,所以多吃绿色蔬菜有利于肝脏排毒,意思是春季阳气生发、万物始生,中医讲“人卧则血归肝”只有保证适当的休息才能养护肝血,要戒暴怒、忌忧郁,性收引,人与自然和谐统一,五味入五脏,肝气不舒,万物以荣”,《黄帝内经》曰:“春三月,春季要避免多吃酸性的食物,让中医学真正地为了我们健康的身体保驾护航,避免大汗淋漓。

肝郁气滞会影响人的情志;反之,春属木,例如:酸入肝,损伤脾胃则会出现腹胀腹痛、不思饮食、大便溏泻等症,天人相应。

因为青色入肝经,耗气伤阳, 养肝血 养肝还要注意不要过度劳累。

也会影响到肝的功能, 俗话说,就是说多食酸容易有收敛之性,比如大枣、山药、韭菜、豆芽、香椿等,微微汗出为度。

春季养生还有很多方面, 节饮食 在饮食上,则会出现精神抑郁不振、胸胁胀满、口苦咽干,为一整年的健康打好基

责任编辑:艾健康

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